Quanti benefici offre il movimento?Quanti danni può creare la sedentarietà, lo stile di vita scorretto, il non prendersi cura del proprio corpo?Il focus di questo articolo è cercare di capire insieme le possibili risposte a queste domande, in modo da conoscere le reali conseguenze di tutto ciò. Circa 90000 persone all’anno muoiono in Italia a causa di questo fenomeno; solo il 10% dei ragazzi e il 5% delle ragazze occupano un’ora

Nell’ultimo decennio una grande quantità di professionisti ha introdotto nei propri protocolli di intervento su atleti, pazienti e clienti l’utilizzo del foam rolling per implementare la qualità del lavoro svolto sulla persona sia da un punto di vista riabilitativo (aumento o recupero del ROM, aumento flessibilità muscolare) sia per il miglioramento della performance (pre e post workout come rilascio miofasciale daattivazione o recupero). Ma cosa dice la scienza a riguardo

Da sempre, la prima cosa che si dice quando una persona vuole dimagrire è: “Vai a correre un’ora!”, “Nuota due ore” o ancora “Tapis roulant e cardio in continuazione”. Ma si è veramente sicuri che queste soluzioni di allenamento siano corrette e sufficienti per poter dimagrire?Spesso la risposta è negativa, poiché come ogni macchina perfetta qual è l’uomo, i fattori di controllo su cui intervenire sono più di uno e

Le attività sportive in acqua a livello amatoriale sono sempre più presenti nei palinsesti di molte strutture nelle quali è presente una vasca o un piano acqua, perché sono divertenti, relativamente allenanti ed essendo spesso di gruppo, riescono a formare ottimi rapporti inter-persona che rendono l'attività ancora più produttiva in quanto vi è una forma di stimolazione specifica. I vantaggi dell'attività motoria svolta in scarico gravitazionale, offerto dall'acqua, sono molteplici e indiscutibili,